Je suis le genre de personne qui s’excuse en heurtant un poteau 🙃 (honnêtement). Je vais également donner suite à une affirmation de mon opinion par un « désolé » si quelqu’un n’est pas d’accord avec moi, même légèrement. Mon utilisation fréquente du mot «désolé» vient d’une peur profondément enracinée d’être un inconvénient pour quelqu’un ou de m’imposer là où je sens que je n’appartiens pas. En d’autres termes, cela vient de la culpabilité.

Il y a quelques mois, je suis tombé sur l’essai de Joan Didion «On Self-Respect»( lien non sponsorisé),, qui a changé ma relation avec la culpabilité. Dans son article, Didion écrit: « Le caractère – la volonté d’accepter la responsabilité de sa propre vie – est la source d’où jaillit le respect de soi. » La lecture de ses mots m’a forcé à réaliser que me sentir coupable des choses qui me rendaient moi-même était non seulement autodestructeur, mais aussi déni de soi.

Soins personnels

Il devrait presque être acquis que vous ne devriez pas vous sentir coupable de prendre du temps pour prendre soin de vous, mais il y a des contraires qui peuvent vous appeler égoïste ou narcissique pour embrasser le bien-être. J’ai appris, cependant, que lorsque vous prenez soin de vous, vous ne serez pas dans l’état d’esprit de vous sentir coupable de ce que les autres ont à dire sur vous. De plus, prendre soin de vous signifie que vous aurez suffisamment d’énergie pour prendre soin de votre entourage!

Votre carrière

J’ai su presque toute ma vie que je voulais écrire. Bien que l’écriture puisse être une profession précaire, je me suis rendu compte qu’il était autodestructeur de me comparer à d’autres personnes qui font un travail que je ne veux pas faire. Tout le monde mérite le respect pour ses choix de carrière.

Ne pas répondre immédiatement aux SMS et aux appels

En tant qu’habitants du 21e siècle, nos vies sont dominées par l’attente imminente de réponses immédiates. Pour maintenir ma santé mentale, je désactive les notifications push et je prends mon temps pour répondre aux gens. Je crois fermement à la qualité plutôt qu’à la quantité de réponses!

Ne pas garder la maison propre en tout temps

Je suis un nettoyeur de stress compulsif. Mais après avoir lu Housekeeping de Marilynne Robinson ( lien non sponsorisé), je crois que la société exerce une pression injuste sur les femmes pour qu’elles soient propres et ordonnées en tout temps. La tante excentrique du roman rejette finalement toutes les formes de domesticité, y compris, comme le titre l’indique, le ménage. Bien que je continue à être un nettoyeur du stress chronique, je pense qu’il est normal de se relâcher lorsque vous n’avez ni le temps ni l’énergie pour terminer toutes vos tâches.

Le divertissement que vous aimez

En tant que personne qui s’identifie comme féministe, je ne vais pas toujours consommer des histoires déchirantes sur des femmes fortes et indépendantes ou regarder des documentaires sur la justice sociale. J’adore les comédies romantiques et les magazines de mode, qui sont des niches médiatiques parfois considérées comme régressives ou triviales. C’est parfaitement bien d’aimer ce que vous aimez, tant que vous pensez de manière critique à ce que vous consommez.

Exprimer vos sentiments

Le contrôle émotionnel peut vous laisser plus de paix intérieure, mais il est normal d’exprimer des sentiments forts. Il y a un horrible stéréotype selon lequel les femmes qui montrent leurs frustrations ou leur tristesse sont hystériques ou dans le besoin. Après une mauvaise semaine, rien ne me semble plus cathartique qu’un cri ou un cri sain.

Votre statut de relation

Les personnes en couple sont jugées pour ne pas passer assez de temps avec leur famille et leurs amis. Ceux qui acceptent d’être célibataires sont jugés pour ne pas avoir de partenaire. À la fin de la journée, ce qui compte le plus, c’est que vous passiez du temps avec des personnes qui vous tiennent à cœur.

Dire non

En tant que plaire aux personnes nées et élevées, j’ai dû apprendre à ne pas dire oui à tout ce que les gens voulaient de moi. Dire non aux choses que vous ne voulez pas faire est responsabilisant, car cela vous libère du temps et vous permet de vous concentrer sur ce qui compte le plus pour vous.

Faire des erreurs

Dans le livre sans peur et libre: comment les femmes intelligentes pivotent et relancent leur carrière, Wendy Sachs parle d’échouer rapidement et d’apprendre de vos échecs. Au sens professionnel, faire des erreurs peut être coûteux et décevant, mais elles sont déterminantes pour votre croissance en tant que professionnel et en tant que personne. En tant que personne relativement jeune dans sa carrière, j’ai appris à assumer mes torts et à avancer en m’efforçant de faire mieux.

Refuser les bonnes personnes

Bien que fan inconditionnel de rom-com, j’ai appris que la vie n’est pas un film de Richard Curtis où je dois inévitablement accepter les affections de tous les prétendants romantiques modérément décents. Parfois, vous ne ressentirez aucune chimie avec une personne gentille, et c’est parfaitement bien.

Connaître votre valeur

Demander une augmentation peut être une expérience incroyablement délicate et stressante. Mais connaître votre valeur dans une entreprise ou lorsque vous travaillez avec des clients peut vous libérer du travail qui pourrait vous empêcher de meilleures opportunités.

Votre corps

En tant que femme de grande taille, j’ai passé une grande partie de ma vie à rétrécir mon corps pour m’adapter aux normes conventionnelles de la féminité, ce qui a entraîné une avarie presque incorrigible. Quel que soit votre type de corps, vous devriez pouvoir vous sentir suffisamment à l’aise pour affirmer votre présence.

Que vous vouliez ou non des enfants

Les enfants peuvent être un sujet sensible pour les femmes. Exprimer le désir d’avoir des enfants peut vous donner l’impression de ne pas vous intéresser à une carrière, tandis que ne pas vouloir avoir d’enfants peut vous faire accuser de faiblesse ou d’égoïsme. Faites simplement ce qui fait de vous la version la plus heureuse de vous-même.

Ne pas tout avoir

Au lieu de me pencher, je me retrouve, comme le comédien Ali Wong, à vouloir «s’allonger» la plupart du temps. Il devient de plus en plus difficile ces jours-ci de m’imaginer avec une carrière parfaite, un compte de retraite sain et une maison approuvée par Martha Stewart dans un avenir immédiat. J’ai appris qu’il est normal d’embrasser les incertitudes de la vie et de demander de l’aide quand j’en ai besoin. Au lieu de vouloir tout avoir, je suis content de ce que j’ai.

Porter du maquillage

J’ai eu beaucoup trop de gens qui m’ont dit qu’ils préféraient que les femmes ne portent pas de maquillage. Cela pourrait leur surprendre que je porte du maquillage pour m’exprimer plutôt que pour répondre à leurs normes de beauté restrictives. Si vous voulez bien m’excuser, je vais parcourir le Web pour trouver la nuance parfaite de rouge à lèvres.

Vos opinions sur le mariage

Vous êtes damné si vous dites «j’accepte et vous êtes damné si vous dites «je ne le fais pas». Certaines personnes ont honte de se marier trop jeune ou trop vieux, tandis que d’autres ont honte de ne pas vouloir se marier du tout. Venant d’une famille traditionnelle, j’ai reçu beaucoup de questions sur le moment (pas si) je me marierai alors que j’approche la mi-vingtaine. La plupart du temps, je réponds sans vergogne à mes proches curieux en haussant les épaules.

être frugal

Dans nos vies filtrées sur Instagram, il est tentant d’opter pour des marques renommées en matière de vêtements, d’articles de beauté et d’articles pour la maison. Les gens ne devraient pas se sentir bon marché ou simples s’ils joignent les deux bouts en achetant des produits hors marque dans des pharmacies, des friperies ou des points de vente. À ce jour, la plupart de mon placard se compose de cadeaux, de découvertes cibles et d’achats de bonne volonté.

En mangeant

Dans les contextes sociaux, je me retiens parfois de manger autant que je veux pour éviter d’avoir l’air glouton. La nourriture, cependant, doit vous nourrir et vous faire vous sentir bien, plutôt que d’être une source de honte imminente.

Comment vous parlez

Les jeunes femmes, en particulier celles des médias, sont souvent visées par des accusations de friture et de haut-parleur. Imaginez tout ce que nous ferions si nous acceptions le son des gens et écoutions le contenu réel de ce qu’ils disent!

Se défendre

Il y a eu tant de fois où j’ai envoyé des textos à mes amis si j’avais l’air trop méchant ou réactionnaire à quelqu’un alors que j’exprimais simplement une opinion. Être capable de s’approprier vos sentiments fait de vous votre propre personne, pas stridente ou aigüe.

Je ne suis pas seul. D’innombrables femmes expriment un sentiment de honte de ne pas avoir répondu aux attentes sociales en ce qui concerne leur carrière, leur apparence, leurs relations, leurs opinions – la liste est longue. La culpabilité est une émotion toxique et beaucoup moins indulgente que le remords ou l’acceptation. Bien qu’il soit omniprésent, vous pouvez l’apprivoiser avec la conscience de soi. Du maquillage au non, voici une liste de choses qui ne devraient jamais culpabiliser les femmes.

La vie est coute ma chérie, arrêtez d’être si dur avec toi-même et commencez à vivre la vie comme vous voulez

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